Jump Rope Training App

Заглавие на приложението: Обучение за скачане на въже

Ако искате да ускорите изгарянето на калории, трябва да започнете да пропускате.

Не можете да съберете мотивацията да стигнете до фитнеса? Пропуснете го! Скачането на въже изгаря повече от 10 калории в минута, като същевременно укрепва краката, дупето, раменете и ръцете. И не отнема много време, за да извлечете големи награди. Можете да изгорите повече от 200 калории в две 10-минутни сесии всеки ден (1000 калории седмично).

Скачането на въже също е чудесен начин да се впишете в ефективна кардио сесия, когато сте в движение - просто хвърлете скачащото си въже в ръчната си употреба! Вероятно ще се почувствате напълно заредени и след прескачане на въже.

Опитайте да добавите нашите тренировъчни процедури към съществуващия си силов план или го направете самостоятелно като кардио тренировка. Добавете въже за скачане към интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) и ви очаква страхотна тренировка. Един от най-добрите методи за бърза и ефективна тренировка е да използвате въже за скачане за вашата рутинна HIIT.

И докато бягането е популярен избор, когато става въпрос за HIIT тренировки, има няколко причини вместо това да вземете въже за скачане.

Какво чакаш?

Ние предлагаме кратки, интензивни домашни тренировки, които съчетават интервали от кардио, с помощта на въже за скачане, със силови тренировъчни движения.

Предимства на пропускането на въжета

Защо да скачаме с въже за скачане и какви са ползите за здравето? Прескачането на въже принадлежи към фитнес заниманията, които ви помагат да изгорите повече калории от бягането.

Вземете стройно и здраво тяло с това забавно въже за скачане.

Пропуснете себе си тънък

Докато други фитнес инструменти заемат място или са твърде тежки за прехвърляне - например в спортна чанта, скачащото въже може да се носи навсякъде. Когато скачате на скачащо въже, има перфектната координация на ръцете и краката, което е от полза в много други области.

Цяло тяло - Прескачане на въже

Скачането на въже активира всяка част от тялото ви от главата до петите. От раменете си до прасците ще изпитате изгарянето!

Характеристики на приложението:

- Голяма библиотека от 5 - 30 минути тренировки за скачане на въже, по всяко време и навсякъде в джоба ви. Общо офлайн.

- Вградената тренировка ще ви насочи, за да сте по-стройни, здрави и годни.

- Екран за проверка на подробностите за вашата тренировка преди започване на тренировка с мускулна група.

- Големи библиотечни упражнения с демонстрация на мускулна група

- Проследяването на активността улеснява проследяването на завършването на тренировката, напредъка и общите изгорени калории.

- Тежки тренировки за скачане на въже

- Персонализиращ се таймер за вграден интервал, който можете да управлявате с вашите интензивни интервални тренировки.

- Научете нови неща с раздела за статии.

- Урок за начинаещи да започнат да скачат

Често задавани въпроси:

Налично ли е приложението Jump Rope на множество езици?

Не, понастоящем е налице само на английски. Но работим усилено, за да го направим достъпен на множество езици.

Имам ли нужда от друго оборудване, за да правя тези тренировки?

Не. Всичко, от което се нуждаете, са вашите въжета за скачане, това приложение и достатъчно място за скок, без да е необходим фитнес. Но за някои тренировки в стил кросфит ще ви трябват гири и щанги, които не са задължителни.

Как изглеждат тренировките?

Тренировките в Jump Rope App са изградени около различни комбинации от упражнения за скачане на въже и телесно тегло, за да ви помогнат да изгорите калории, да изградите сила и да подобрите издръжливостта. Тренировките варират от 5 до 30 минути.

Присъединете се към общността на скачащите въжета:

Instagram: @jumpropetraining